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拯救睡眠大作戰 居家電子裝置新發展
【華人健康網／特別報導】老是失眠、睡不好嗎？根據調查，全台灣大約有超過400萬人飽受睡眠障礙所苦。光是安眠藥，健保署就曾經統計發現，一年吞掉13億顆，藥物濫用的結果，不但造成健保支出增加，對人體健康也是一大負擔。不過，隨著科技的進步，目前有越來越多新式居家電子裝置可輔助改善睡眠品質，減少藥物的使用。
特別的是，目前新式電子科技在於睡眠的應用，也逐漸走向居家化，一般人在家只要透過適當的穿戴或非穿戴式裝置，就能輕鬆做到居家診斷、居家治療和居家追蹤，甚至促進睡眠健康。只是，改善睡眠並非一日可蹴，好的睡眠科技產品往往還需符合現代人「容易接受」、「用起來舒適」，以及「可長期使用」的3大目標。
目前，坊間居家使用的科技輔助睡眠產品，功能多偏重於偵測和紀錄，但對一般人來說，更迫切需要的是「促進健康」，偏偏這類電子科技產品卻不多見，國人運用生物電能波技術開發的舒眠機，便是少見的其中一例。
巧用科技調控腦波 增加深層睡眠時間
由國人運用生物電能波技術開發的舒眠機，並也已經在幾家大型醫院進行人體研究計畫，利用物理共振的原理，調控人腦腦波的θ波（西塔波）和δ波（德爾塔波），進而達到7.83Hz「舒曼波」的冥想、入定境界，就能幫助身體放鬆、進入深層睡眠，並且慢慢地改善睡眠品質，甚至有機會幫助長期失眠的患者減少藥物的使用。
負責研發的成功大學電機工程學系教授張凌昇表示，人的腦波頻率正常在100 Hz以下，但現代人使用各種通訊設備成習慣，讓自己暴露在高頻電磁波之下，例如：手機是0.9 GHz、Wifi約1.1 GHz、藍芽通訊約2.54 GHz。這些強度高過人腦數十萬至數百萬倍的高頻電磁波，長期容易對人體造成干擾，導致心緒不穩、失眠或睡不好、白天專注力不集中等症狀。
（註：1 GHz = 10的9次方 Hz）
而「舒曼波」是德國物理學家舒曼於1954年所提出的一項理論，認為超低頻7.83Hz是最貼近大自然電磁場、讓人感到舒適和放鬆的頻譜。當人處於舒曼波之下，會產生天人合一的感覺，心自然感覺平靜，讓活躍的腦波慢慢進入放鬆狀態，幫助入睡並延長深層睡眠週期，讓人睡醒隔天精神飽滿，不會有睡很久但老是睡不飽的情況。
夜夜好眠無法只靠單一工具 良好生活習慣不可少
不過，長期且良好的睡眠品質並非一朝一夕就能辦到，除了適度運用輔助舒眠裝置，以及配合專業醫師的治療之外，更重要的還是養成規律的作息和運動習慣，睡前不滑手機，盡量放鬆心情，才能穩定神經，幫助入睡。
【延伸閱讀】
桃園市已退休的張姓女子上週接到LINE暱稱為「真善美」加入好友，這帳號自稱是張的朋友「小惠」，對方表示，因為帳號被盜所以換了這組帳號，希望張加入好友保持聯繫；過3天後假小惠突然LINE表示「現在急用，需要調款，需跟張小姐借新台幣20萬元」，張不疑有它，立刻臨櫃匯款18萬元到對方指定的帳戶。待假好友小惠收到匯款後又表示還欠7萬元，需要再借款，張這時才起疑，主動撥打電話後聯絡不上對方；張才發現可能從頭到尾都是詐騙集團所假冒小惠的LINE帳號，真正的小惠並沒有向他借錢，趕緊至派出所報案。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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.innity-apps-reset { padding: 20px 0 0 !important; margin: -20px auto -10px !important; } 刑事局教你如何設定line隱私。照／刑事局提供 分享 facebook 刑事局表示，暑期期間詐騙集團盜用被害人的通訊軟體帳號，時有傳訊息給周遭朋友要求匯款或買遊戲點數的情形，雖然LINE的冒名詐騙案件頻傳，但其實還是有方法可以預防冒名詐騙：1、多詢問兩句：即便詐騙集團可以輕鬆冒用朋友的照片與名字，但說話的口吻或平常對話的習慣還是有不同的地方，詐騙集團的常用說詞會先問被害人「在忙嗎？」、「有空嗎？」，通常語氣相對冷淡且字句簡單，因此不要僅以LINE文字或貼圖對話就認定借錢的是你所認識的朋友，若發現對方說話的方式和以往不同，或提出特殊的要求，建議多問個兩句，以驗證對方的身分才是比較保險的。2、直接打電話：詐騙的最終目的多半是借錢、匯款的要求，若是牽涉到借錢的要求，建議可以直接電話求證，才是最保險的，順道考詢與親友建立的─防詐專屬約定密語，確認身分。3、有關LINE設定的相關資訊如下，建議民眾從自身做起，避免遭詐：(1)開啟「隱私設定」中「阻擋訊息」的功能，可避免接收到非好友傳送的訊息。(2)取消「我的帳號」中「允許自其他裝置登入」，避免駭客取得帳密後從電腦登入。(3)非LINE好友傳訊息時，注意是否有不明連結，該訊息上方有「您尚未將本用戶加入好友名單」警告，用此判斷為是否為名單內好友。(4)不要點開訊息中的短網址連結(goo.gl、bit.ly等)或IP連結，建議可先向發送訊息的朋友查證。(5)做好帳號保護，避免多個帳號設定同組密碼。推薦多功能自慰棒新玩法
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